회의실의 공기는 차갑게 식어 있었습니다. 평소 자신의 의견만이 정답이라 외치던 팀장이 자신의 말을 자르고 들어온 팀원의 질문에 불쾌감을 표시하며 자리를 박차고 나갔기 때문입니다. 문이 닫히는 소리가 복도에 울려 퍼졌고, 남겨진 팀원들은 서로의 눈치만 살피며 침묵을 지켰습니다…

핵심 요약 두쫀쿠 논란은 단순한 상품 문제가 아니라, ‘돈이 된다’는 말에 앞서 판단이 이루어지는 요즘 소비 문화의 단면을 보여줍니다. 이 글은 해당 논란을 통해 우리가 왜 같은 선택을 반복하는지, 그리고 조금 더 느린 판단이 왜 필…

핵심 요약: 낮아진 자존감으로 괴로운 밤, 자신을 비난하기보다 구체적인 '자기 수용 확언' 과 '심리적 거리두기' 를 통해 감정의 소용돌이를 멈추고 내면의 회복력을 되찾을 수 있습니다. 밤새 침대에서 미소 지으…

[핵심요약] 감정 일기는 뇌의 전전두엽을 활성화하여 과부하된 감정을 객관화하고, 수면을 방해하는 '반추 사고'를 차단하는 가장 비용 효율적인 심리 치료 도구입니다. 따뜻한 조명 아래서 밤에 감정 일기를 작성하…

"번아웃은 단순한 피로가 아닌 뇌의 SOS 신호입니다. 2026년 트렌드인 '저자극 뇌 휴식'과 '로컬 딥 다이브'를 결합해, 일상을 여행으로 바꾸는 3단계 심리 회복 솔루션을 제안합니다.&quo…

📋 [핵심요약] 오늘 하루의 가치를 결정짓는 핵심 요약 "오늘의 무의미함은 성취의 부재가 아니라, 발견의 부재입니다." 하루를 마무리하며 '감정의 이름', '작은 승리', '비워낼 것…

왜 우리는 매번 3일 만에 포기할까? 의지 대신 습관 설계가 답입니다 작심삼일 고치는 법 습관 만들기 체크리스트 자기계발 루틴 형성 썸네일 이미지 “이번엔 진짜 오래 간다.” 다이어트, 운동, 영어 공부, 독서… 하지만 3일 뒤 포기. 그리고 스스로를 이렇게 …

우울증은 스트레스나 번아웃과 같은 걸까? 많은 사람들이 오해하는 진실 우울증은 왜 스트레스나 번아웃과 다르게 봐야 할까 우울증은 스트레스나 번아웃과 다른 질병임을 설명하는 공감 이미지 “우울증이 스트레스 좀 심한 거 아니야?” “번아웃이랑 뭐가 그렇…