치열한 일상을 살아가다 보면 정작 가장 소중한 나 자신을 돌보는 일에 소홀해지기 마련입니다. 저 역시 번아웃(Burnout) 직전의 상태에서 탈출하기 위해 30일 셀프케어 퀘스트(Self-Care Quest)를 시작하게 되었습니다. 단순한 휴식을 넘어 삶의 질을 근본적으로 …

갑작스럽게 심장이 두근거리거나 숨이 가빠지는 불안감(Anxiety)을 느껴본 적이 있으신가요? 현대인들에게 불안은 피하기 어려운 감정이지만, 이를 효과적으로 다스리는 심리학적 도구를 가지고 있다면 상황은 달라집니다. 오늘은 뇌 과학과 심리학이 검증한 즉각적인 감정 진정 루틴…

2026년 현대인의 필수품, 디지털 명상의 진화 급변하는 디지털 시대 속에서 우리의 정신 건강은 그 어느 때보다 위협받고 있습니다. 2026년 현재, 단순히 스트레스를 줄이는 것을 넘어 뇌의 효율성을 높이고 깊은 휴식을 취하기 위한 도구로 명상 앱이 자리 잡았습니다. 과…

최근 몇 년 사이 ‘은둔형 외톨이 청년’이라는 표현이 뉴스와 정책 보고서에서 자주 등장합니다. 집 밖으로 거의 나오지 않고 사회적 관계를 끊은 채 생활하는 청년이 빠르게 늘고 있기 때문입니다. 단순한 개인 성향이나 게으름 문제가 아니라 취업난, 주거 불안, 정신건강 악화, 인…

학벌보다 능력을 본다는 말이 다시 주목받고 있습니다. 아직 법으로 완성된 상태는 아니지만, 그 문장이 제도 언어로 논의되기 시작한 순간 많은 사람들이 늦게나마 안도했습니다. 이 글은 그 안도감의 정체와, 왜 우리는 이 말을 이렇게 오랫동안 믿지 못했는지를 사회적 흐름 …

설과 발렌타인데이 사이, 선물 선택이 더 어려워지는 이유 설과 발렌타인데이가 연이어 있는 이 시기는 선물 선택에 유독 신중해지는 시점입니다. 뷰티 기획세트와 신제품이 쏟아지는 현상은 단순한 마케팅이 아니라, 관계와 감정…

핵심 요약: 2026년 2월, 시장을 뒤흔든 '검은 주말'의 실체 2026년 2월 4일 현재, 암호화폐 시장은 지난 주말 발생한 충격적인 폭락의 여파로 몸살을 앓고 있습니다. 비트코인은 최고점 대비 40% 가까이 하락하며 한때 73,000달러 선까지 밀려났고…

우리는 오랫동안 돌림자나 항렬을 중시하며 가족 안에서의 소속감을 강조하는 이름을 가져왔습니다. 하지만 최근 몇 년 사이, 이러한 전통적인 방식에서 벗어나 세상에 단 하나뿐인 이름을 찾는 이들이 급증하고 있습니다. 이제 이름은 단순히 불리는 호칭을 넘어, 한 개인의 가치관과 …